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2018
06.13

いつも食べたり飲んだしてたら要注意!ニキビが出来やすい食べ物や飲み物は?


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ニキビ予防の適している食べ物を食べたり飲み物を飲んだりして対策していく人も多いですが、ニキビが出来やすい食べ物や飲み物もあるので注意しなければいけません。

少し食べたり飲んだりしている分にはそれほど問題ありませんが、日常的に食べたり飲んだりしているとニキビが出来てしまう事も多いです。

顔だけでなく胸や背中などにも出来てしまう場合があるので治すのに時間がかかってしまう事もあります。

ニキビが出来やすい食べ物や飲み物は出来るだけ控える事が大切になってきます。

そこでどのような食べ物や飲み物がニキビが出来やすいのか確認していきましょう。

揚げ物

フライドポテトや天ぷらなど揚げ物を食べる人も多いでしょう。

揚げ物は野菜や大豆製品より美味しいので食べる量が多くなってしまう事も多いです。

しかし揚げ物は油を使って揚げているので脂質が多く含まれています。

日常的に食べていると脂質を多く摂取してしまうので皮脂の過剰分泌が起こってしまう事も多いです。

皮脂が毛穴に詰まって炎症を起こしてしまいやすくなるのでニキビが出来てしまいます。

ニキビがたくさん出来ている人は揚げ物を食べるのは控えるようにしましょう。

チョコレート

仕事などで疲労が溜まってくるとチョコレートを食べたくなる事も多いでしょう。

仕事が終わった後にチョコレートを食べるのが習慣になっている人もいますが、糖質が多く含まれているので注意しなければいけません。

糖質をたくさん摂取してしまうと体内で脂肪に変換されて蓄積されてしまいます。

それで皮脂の分泌量が多くなってしまうので毛穴に詰まってニキビが出来てしまいます。

ニキビがたくさん出来ている人はチョコレートを食べるのも控えるようにしましょう。

果汁0%のジュース

甘い食べ物を食べている人は甘い飲み物を飲む事が多いです。

甘い飲み物と言えばジュースが挙げられますが、特に果汁0%のジュースは糖質が多く含まれているので注意しなければいけません。

毎日果汁0%のジュースを飲んでいると皮脂の過剰分泌が起こってあっという間にニキビが出来てしまいます。

また糖質を多く摂取して糖尿病になるリスクも高まるので飲み物は水やお茶などにするようにしましょう。

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